Einleitung
Katja Schlottke ist als „Sekundenmeisterin“ bekannt, weil sie Menschen in erstaunlich kurzer Zeit auf Höchstleistung ausrichtet. Mit der AZE-Methode, die sie aus ihrer Ausbildung bei Shaolin-Mönchen, ihrer Erfahrung als vierfache deutsche Meisterin und ihrer Karriere als Unternehmerin entwickelte, setzt sie neue Maßstäbe in Leadership-Coaching und Teamentwicklung. Dieses Porträt zeigt, wie Katja Unternehmer, Führungskräfte, Sportler und komplette Teams zurück auf die Erfolgsspur führt – ohne leere Versprechen, sondern mit messbaren Ergebnissen.
Wer ist Katja Schlottke?
Geboren in Rostock, wuchs Katja mit einer Leidenschaft für Bewegung und Mentaltraining auf. Früh nahm sie an Wettkämpfen teil und gewann vier deutsche Meistertitel, was ihr Disziplin und unerschütterlichen Fokus verlieh. Später führte sie ihr Weg zu den legendären Shaolin-Mönchen in Henan, wo sie Techniken der Achtsamkeit, Atemkontrolle und inneren Energie (Qi) studierte. Heute leitet sie mehrere Unternehmen, hält Keynotes, schreibt Bücher und bietet Programme wie den Zenergy Circle und die Zenergy Days an. Ihr Motto: „Beherrschst du deinen Geist, beherrschst du dein Business.“
Philosophie und Werte
Katjas Arbeit ruht auf fünf Säulen:
1. **Präsenz im Moment** – Konzentration auf den aktuellen Atemzug.
2. **Klarheit vor Aktion** – Ziele werden erst definiert, dann konsequent verfolgt.
3. **Energie als Ressource** – Körperliche Vitalität ist Grundlage geistiger Spitzenleistung.
4. **Gemeinschaft stärkt** – Erfolg entsteht leichter im Team als allein.
5. **Nachhaltige Entwicklung** – Kurzfristige Peaks sind wertlos ohne langfristige Balance.
Diese Prinzipien spiegeln sich in jedem Coaching-Schritt wider – von der Analyse bis zur Umsetzung.
Die AZE-Methode im Detail
AZE steht für **Analyse – Zentrierung – Energie**.
- **Analyse**: Individuelle Stärken, Stressoren und Blockaden werden mittels Fragebögen, Puls- und Atemtests erfasst.
- **Zentrierung**: Spezifische Atem- und Aufmerksamkeitsübungen lenken den Fokus auf das Wesentliche; mentale „Mikro-Resets“ dauern oft nur zehn Sekunden.
- **Energie**: Physische Drills aus dem Shaolin-Kung-Fu und neurophysiologische Impulse aktivieren Körper und Geist simultan.
Gemeinsam erzeugen die Phasen einen Zustand maximaler Klarheit, in dem Entscheidungen schneller, sicherer und kreativer fallen. Unternehmen berichten von bis zu 30 % geringeren Fehlzeiten und deutlich gestiegenen Umsätzen binnen sechs Monaten.
Angebote für Einzelpersonen und Teams
**Zenergy Circle** – Ein zwölfwöchiges Gruppencoaching für Unternehmer, das wöchentliche Live-Sessions, Atem-Workouts und Peer-Feedback kombiniert.
**Zenergy Days** – Ein Zwei-Tage-Intensivseminar vor Ort in Kühlungsborn: Blockaden lösen, Fokus schärfen, Teamgeist stärken.
**Nichtraucher-Programm** – Basierend auf Shaolin-Atemtechniken: In drei Sessions zur nachhaltigen Rauchfreiheit.
**Bücher & Audioprogramme** – „Sekundenmeisterin – Der Resetknopf für Erfolg“ und „AZE-Methode in 60 Sekunden“ bieten Selbstlernpfade.
**Keynotes & Corporate Retreats** – Maßgeschneidert für Führungskräftetagungen, Change-Events und Kick-offs.
Shaolin-Hintergrund als Alleinstellungsmerkmal
Die Mönche des Shaolin-Tempels trainieren seit über 1 500 Jahren einen Geist-Körper-Ansatz, der Meditation und Kampfkunst verbindet. Katja integrierte drei Kernelemente:
* **Bamboo-Breathing** – Tiefe, rhythmische Atmung erhöht Sauerstoffaufnahme.
* **Yi – Bewusste Ausrichtung** – Mentale Visualisierung der gewünschten Handlung.
* **Chan – Achtsames Handeln** – Jede Bewegung wird bewusst ausgeführt.
Dieses Wissen übersetzt sie in alltagstaugliche Übungen, die sich sogar zwischen zwei Meetings umsetzen lassen.
Nutzen für Unternehmer und Führungskräfte
- **Schnellere Entscheidungen** durch klaren Kopf und verkürzte Grübelphasen.
- **Höhere Resilienz** gegen Stress, weil Atem und Herzfrequenz kontrolliert bleiben.
- **Bessere Teamkultur** dank Wir-Mentalität und Konfliktlösungsritualen.
- **Steigerung der Umsätze** über Fokus auf wertschöpfende Aktivitäten.
Vorteile für Sportler
Athleten, die Katja coachte, berichten von
* klarerem mentalem State in Wettkampfphasen,
* kürzerer Regeneration durch gezielte Atem-Regime,
* signifikanten Fortschritten in Koordination und Explosivität.
Praxisbeispiele
**Case 1 – Mittelständisches IT-Haus**: Nach einem Zenergy-Days-Workshop sank der Krankenstand um 28 %, während sich der Jahresumsatz um 15 % erhöhte.
**Case 2 – Bundesliga-Handballspielerin**: Durch AZE-Atemtraining verbesserte sie ihre Wurfquote um 11 % und verlängerte die Konzentrationsspanne während Spielen.
**Case 3 – Start-up-Gründer**: Lernte in sechs Wochen, Prioritäten konsequent umzusetzen; Produktlaunch erfolgte vier Monate früher als geplant.
Community und nachhaltiges Wachstum
Teilnehmende erhalten Zugang zu einer exklusiven Online-Plattform mit wöchentlichen Q&A-Calls, Videoarchiv und Mastermind-Räumen. Der Austausch fördert Verantwortlichkeit und liefert motivierendes Momentum.
Call-to-Action
Wer bereit ist, den Resetknopf zu drücken, kann über **info@katja-schlottke.de** oder +49 174 949 1424 ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren. Dort wird geprüft, ob Zenergy Circle, Zenergy Days oder ein individuelles Coaching der passende nächste Schritt ist.
Fazit
Katja Schlottke kombiniert fernöstliche Weisheit mit westlicher Leistungspsychologie und liefert eine einzigartige Kurzzeit-Intervention für Menschen, die im Hochtempo leben. Ihre AZE-Methode zeigt, dass nachhaltiger Erfolg weder Burn-out noch endlose Motivationstrainings erfordert – sondern bewusste Sekunden der Klarheit, die alles verändern.
